Programs
What we offer
Of je nu je atletische grenzen wilt verleggen, je mobiliteit wilt verbeteren of je herstelproces wilt optimaliseren, bij Aftergym vind je een trainingsaanpak die bij je past. Onze programma’s zijn zorgvuldig ontworpen om je te ondersteunen bij het realiseren van jouw persoonlijke fitnessdoelstellingen. Kies uit een breed scala aan gespecialiseerde trainingen en zet de eerste stap naar een fittere, sterkere en meer gebalanceerde jij.
Training
1 time Personal training
Wilt u een keer trainen en zelf ervaren hoe het is om met een gecertificeerde trainer aan de slag te gaan? Wilt u zichzelf uitdagen in de sportschool en ontdekken wat uw lichaam en geest echt kunnen bereiken met persoonlijke begeleiding? Meld je dan aan voor een exclusieve 1-op-1-training. Bij ons krijg je niet alleen een training, maar een complete ervaring die je motiveert, inspireert en jouw fitnessdoelen binnen handbereik brengt. Maak de stap naar een gezondere, sterkere jij en begin vandaag nog met jouw persoonlijke transformatie!
$48|hr
athletic training
Streef je naar atletische uitmuntendheid? Mijn atletische trainingen zijn de sleutel tot het verbeteren van je prestaties. Elk aspect van je training wordt zorgvuldig ontworpen om je fysieke capaciteiten te maximaliseren. Ontdek hoe je kracht, snelheid en uithoudingsvermogen kunt vergroten en je sportprestaties naar een professioneel niveau kunt tillen.
Verleg je grenzen en verbreek je persoonlijke records met trainingen die zijn aangepast aan jouw unieke sportieve behoeften. Mijn aanpak is gebaseerd op wetenschappelijk onderbouwde methoden die zorgen voor meetbare vooruitgang. Of je nu individueel traint of als onderdeel van een team, wij zijn er om je atletische potentieel volledig te benutten.
$38|hr|Person
mobility training
Verbreed je horizon met mijn mobility trainingen. Deze sessies zijn zorgvuldig samengesteld om je flexibiliteit te vergroten en je bewegingsbereik te maximaliseren. Door middel van doelgerichte oefeningen verbeter je je houding, verlicht je spierspanningen en verhoog je je algehele lichaamsbewustzijn. Met onze trainingen worden stijfheid en beperkingen verleden tijd.
Ontdek de kunst van bewegen met trainingen die specifiek zijn ontworpen om je gewrichten te mobiliseren en je spierfunctie te optimaliseren. Of je nu een atleet bent die zijn prestaties wil verbeteren of iemand die soepeler door het leven wil gaan, mijn mobility trainingen bieden de sleutel tot een gezonder en meer gebalanceerd lichaam. Verbeter je mobiliteit, verminder het risico van blessures en verhoog je sportieve prestaties. Start nu en ervaar hoe een groter bewegingsbereik je dagelijkse activiteiten en sportprestaties kan transformeren.
$68|hr
dynamic training
Ontketen je energie met mijn dynamische trainingen. Deze sessies zijn ontworpen om niet alleen je fysieke kracht te versterken, maar ook om je reactievermogen, behendigheid en coördinatie te verbeteren. Met een combinatie van high-intensity workouts en functionele bewegingen stimuleren onze trainingen elke spiergroep voor een totale lichaamsworkout.
Elke training is een nieuwe uitdaging die je uit je comfortzone haalt en je helpt om sneller, sterker en dynamischer te worden. Mijn gepersonaliseerde benadering zorgt ervoor dat je op een veilige, maar uitdagende manier vooruitgang boekt, ongeacht je fitnessniveau. Sluit je aan voor een dynamische ervaring die je mindset zal transformeren en je prestaties zal revolutioneren.
$38|hr|Person
Strength training
Bereid je voor op het verhogen van je algehele kracht met onze gerichte Strength Training. Mijn sessies zijn zorgvuldig samengesteld om niet alleen je kernkracht te vergroten, maar ook de explosieve kracht die nodig is in tal van activiteiten. Door slimme trainingstechnieken te koppelen aan gecontroleerde bewegingen, richten we ons op de spiergroepen die cruciaal zijn voor sterke en doelgerichte acties.
Til je prestaties naar een hoger niveau met workouts die zowel kracht als snelheid verbeteren. Mijn trainingen omvatten functionele bewegingen zoals sprongen en sprints die je spierkracht opbouwen en je vermogen om snel en krachtig te bewegen vergroten. Ideaal voor iedereen die zijn of haar prestaties wil verbeteren, zowel in het dagelijks leven als in sportieve uitdagingen. Train met ons en voel hoe je sterker en krachtiger wordt, klaar voor elke uitdaging.
$68|hr
recovery training
Herstel als een professional met mijn recovery trainingen. Deze zorgvuldig samengestelde sessies zijn ontworpen om je lichaam te helpen herstellen en te revitaliseren na intensieve inspanningen. We focussen op technieken die de hersteltijd verkorten, de spierkwaliteit verbeteren en blessures voorkomen, zodat je sneller terugkeert naar je trainingsroutine.
Ervaar hoe gerichte recovery trainingen je prestaties kunnen bevorderen en je welzijn kunnen vergroten. Ik gebruik een combinatie van stretchoefeningen, mobiliteitswerk en myofasciale release om spierspanningen los te laten en de bloedsomloop te stimuleren. Laat ons je gids zijn naar een sneller en effectiever herstel, waardoor je klaar bent om weer alles te geven in je volgende training of competitie.
$38|hr|Person
Weight loss training
Start je reis naar een gezonder lichaam met mijn Weight Loss Training. Mijn aanpak gaat verder dan tijdelijke diëten; ik leg de nadruk op duurzame veranderingen die je helpen om blijvend gewicht te verliezen. Met een evenwichtige combinatie van krachttraining en cardio verbrand je niet alleen calorieën, maar bouw je ook spiermassa op die essentieel is voor een verhoogd metabolisme.
Bij elke stap van je Weight Loss Training sta ik naast je met begeleiding en ondersteuning. Mijn programma’s zijn ontworpen om je te motiveren en je fysieke activiteit te verhogen, terwijl ik ook aandacht schenk aan voedingsadvies. Zo creëer je een gezonde leefstijl die niet alleen je gewicht verlaagt, maar ook je algehele vitaliteit en energie verbetert.